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Quelles sont les différentes formes d’hypnothérapie ?
Il existe trois variétés d’hypnothérapie : L’hypnose formelle (relaxation et suggestion), l’auto-hypnose et l’hypnose en état de veille (suggestion directe, sans relaxation).
L’hypnose n’est pas une thérapie, c’est un outil, un ensemble de techniques utilisées pour améliorer un traitement particulier. C’est entre autres pour cela qu’il faut vous assurer que le thérapeute auquel vous faites appel a une formation en plus de l’hypnose : psychothérapie, psychologie, psychanalyse ou autre.
Les formes les plus anciennes comportent un grand nombre de méthodes différentes : Des suggestions directes, des suggestions indirectes et de la visualisation.
Les formes plus modernes s’apparentent à la psychanalyse et sont plus indirectes que l’hypnose classique.
L’hypnothérapie eriksonienne
Les techniques de Milton Erickson utilisent surtout des analogies afin de faire des suggestions au patient sans que ce dernier en soit conscient. Elles utilisent également des approches directes. Cette forme d’hypnothérapie n’utilise que très rarement des techniques d’induction. Le thérapeute préfèrera utiliser des suggestions stratégiques qui ont lieu lorsque le patient rêve éveillé ou laisse libre cours à son imagination. Pour en savoir plus sur ces techniques je vous conseille de vous rendre ici.
L’hypnothérapie par suggestion
Très utilisée et plus classique. La méthode est souvent utilisée pour gérer les phénomènes de dépendance (tabac, alcool…). Le thérapeute suggère au patient des idées positives : que sa maladie disparaît, que son mode de comportement change facilement, etc.
L’hypnothérapie analytique
Aussi appelée “hypnoanalyse”, c’est une méthode ressemblant à la psychanalyse : Le patient revient en arrière dans le temps afin d’analyser des problèmes se trouvant dans son inconscient. Cela peut être le fait d’assumer des évènements déplaisants ou dérangeants qui ont eu un effet négatif qui se transplante dans le présent ou se souvenir de choses passées qui pourraient avoir une influence sur le quotidien du patient afin de les retravailler. Certains thérapeutes utilisent le retour à des vies antérieures.
L’hypnothérapie cognitive et comportementale
Dans cette méthode, ce sont les méthodes cognitives qui sont utilisées : Que pense le patient dans certaines situations ? Que ressent-il ? Quelles sont ses émotions ? Sous hypnose cognitive et comportementale, on travaille beaucoup de situations concrètes qui posent problèmes qu’on apprend à gérer ou à assumer. L’hypnose accélère et simplifie le processus utilisé en thérapie.
Sophie Martin est une rédactrice professionnelle spécialisée dans le domaine de la santé et du bien-être. Forte de plusieurs années d’expérience, elle se consacre à rendre les informations médicales accessibles à tous à travers des articles clairs, fiables et engageants. Passionnée par les thématiques liées à la prévention, la nutrition, et le bien-être mental, Sophie partage des conseils pratiques et des analyses fondées sur des études scientifiques. Son objectif est d'aider les lecteurs à prendre des décisions éclairées pour améliorer leur qualité de vie.